* Katharina Schick *
Gründerin von moanamind
- Neurowissenschaftlerin (M.Sc.)
- Psychologin (B.Sc.) & Molekulare Biomedizinerin (B.Sc.)
- Zertifizierte MBSR- und MBCL-Trainerin
- Zertifizierte Yogalehrerin · Mental Coach
Retreat · Procida, Golf von Neapel
la dolce vita
Sechs Tage voller Entspannung, Yoga und Meer – auf der wunderschönen Insel Procida.
Was erwartet dich?
Zeit für DICH
Ein entspanntes und transformierendes Retreat voller Meditation, Yoga, Selbstliebe und Bewusstheit – mit herzlichen Menschen an einem Ort, der einfach unbeschreiblich schön ist.
* Die Insel *
Procida, im Golf von Neapel
Procida ist eine wunderschöne Insel im Golf von Neapel. Mit kleinen Fischerhäfen, Stränden und Restaurants bietet sie alles, was es braucht, um sich dem dolce far niente – dem süßen Nichtstun – hinzugeben.
Mit der Fähre erreicht man diesen wunderbaren Ort ganz leicht von Neapel.
„In between goals is a thing called life, that has to be lived and enjoyed.“
* ein atemberaubend schöner Ort *
Centro SaMa – ein ehemaliges Benediktinerkloster
Das Centro SaMa, in dem das Retreat stattfindet, ist ein ehemaliges Benediktinerkloster auf einem kleinen Hügel der Insel. Es bietet einen grandiosen, weiten Blick über das Meer bis zur Insel Capri und ist wie eine kleine Oase voller Pinien und Olivenbäumen.
An diesem ruhigen Ort steht die Zeit still. Und wenn es geselliger sein darf, ist man in weniger als 10 Gehminuten am Strand oder am kleinen Fischerhafen.
* Yoga & Meditation *
Morgens und abends auf der Matte
Jeweils morgens und abends gibt es anderthalb Stunden Zeit für Yoga und Meditation.
Durch Meditation erlaubst du deinem Geist, im jetzigen Moment zur Ruhe zu kommen. Yoga hilft dir, im Körper präsent zu sein, auf ihn zu achten und ihn zu stärken. Der Fokus liegt nicht auf Perfektion, sondern darauf, mehr mit dir selbst in Kontakt zu kommen und Leichtigkeit in dein Leben zu integrieren.
* Körper, Geist & Seele *
Die Seele baumeln lassen
Über den Mittag kannst du ganz bewusst entscheiden, was dir gut tut: auf dem wunderschönen Gelände in aller Ruhe entspannen, am Strand sonnenbaden, dich vom Treiben am kleinen Hafen inspirieren lassen oder einen Spaziergang über die Insel unternehmen.
Die Gästezimmer sind liebevoll eingerichtet und mit privatem Bad ausgestattet – Einzel-, Doppel- oder Viererzimmer, für jeden ist etwas dabei.
* Selbstliebe *
Dir selbst eine gute Freundin sein
Jeden Tag gibt es bewusste Impulse, die dich dabei unterstützen, dich selbst besser kennenzulernen und Wege zu erforschen, um selbstbewusst und voller Herzenswärme dein Leben in Leichtigkeit und Fülle zu leben.
Mit Journaling-Fragen kannst du gezielt in die Tiefe gehen, eigene Muster erforschen und neuen Wegen Raum geben.
„Uns zu lieben heißt, uns kennenzulernen, anzunehmen und wohlwollend für uns Sorge zu tragen.“
* mit allen Sinnen genießen *
Mediterrane Küche, frisch zubereitet
Du kannst dich bei köstlichem vegetarischem Essen mit lokalen Produkten verwöhnen lassen. Unser Koch Philipp Katz verwöhnt uns mit frisch zubereiteten Köstlichkeiten direkt vom Ort. Neben einem ausgiebigen Frühstück auf der weitläufigen Terrasse gibt es abends einen Aperitivo und ein gemeinsames Abendessen.
Dazu nimmst du die Schönheit des Anwesens auf – mit Olivenbäumen, Pinien, idyllischen Nischen und Meerblick.
* Highlight *
Bootsausflug aufs Meer
Als besonderes Highlight gibt es einen gemeinsamen Bootsausflug. Auf den sanft wogenden Wellen schaukeln, in der Sonne entspannen und einen Hüpfer ins Meer machen – was gibt es Schöneres?
Eindrücke von Procida
Lass dich von der Insel inspirieren
Bunte Häuser, türkises Wasser, schmale Gassen und der Duft von Zitronen und Meer. Procida nimmt dich auf – ganz so, wie du gerade bist.
Die Leitung
Begleitet von erfahrenen Lehrer:innen
* Philipp Katz *
Unser Koch
- Über 25 Jahre Erfahrung als Koch, über 17 Jahre als Küchenchef
- Internationale Stationen: STUBN (Frasdorfer Hütte), Alpkäserei Trölingen (Stoos)
- BÆST (Kopenhagen), etz (Nürnberg), Trattoria Er Cuppolone (Stuttgart)
- Macleod's Hotel (Isle of Skye), Gasthaus Traube (Herrenberg)
Die Einzelheiten im Überblick
Alles auf einen Blick
Seminarort
Centro SaMa
Santa Margherita – Vecchia Chiaiolella
80079 Procida (Napoli), Italien
Datum
2026 22. – 27. September
2027 14. – 19. September
Teilnehmer:innen
Klein und intim – maximal 12 Teilnehmer:innen
Unterkunft (pro Person)
| Einzelzimmer | 620 € |
| Doppelzimmer (Doppelbelegung) | 345 € |
| Viererzimmer (Dreierbelegung) | 260 € |
| Viererzimmer (für ein Bett) | 235 € |
Seminar & Halbpension
| Frühbucher (bis 31. MAI) | 799 € |
| danach | 899 € |
Im Preis enthalten
- Yoga und Meditation morgens und abends
- Yoga- und Meditationsequipment
- Coachingimpuls zum Tag
- Journaling-Fragen für tiefgreifende Transformation
- Booklet zur Selbstreflexion
- Vegetarische Halbpension: ausgiebiges Frühstück und köstliches Abendessen
- Täglicher Aperitivo
- Gemeinsamer Bootsausflug
- Eine bereichernde Erfahrung in einer kleinen, herzlichen Gruppe
Ist das etwas für dich?
Wenn du entspannen und mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in dein Leben integrieren möchtest – ja.
Gut zu wissen
Für wen ist dieses Retreat?
Dieses Retreat ist für alle, die sich nach Entschleunigung sehnen, wieder mit sich selbst in Verbindung kommen und ein paar Tage mit Ruhe, Bewegung und echter Begegnung erleben möchten. Ob du neu bist im Yoga oder schon jahrelang praktizierst – du bist herzlich willkommen, so wie du bist.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Du brauchst keine Vorerfahrung in Yoga oder Meditation. Jede Einheit ist einsteigerfreundlich und wird mit Achtsamkeit angeleitet, sodass du in deinem eigenen Tempo dabei sein kannst.
Was erwartet mich während des Retreats?
Gemeinsam erkunden wir Yoga, geführte Meditation, Achtsamkeit, sanfte Coaching-Impulse und spannende Einsichten aus der Neurowissenschaft – alles, um dich mit dir selbst wieder in Verbindung zu bringen. Dazu bleibt viel Zeit zum Schwimmen im Meer, Procida zu entdecken, italienisches Essen zu genießen, auszuruhen und einfach la dolce vita zu leben.
Wo werden wir wohnen?
Unser Retreat findet im wunderschönen SaMa Center statt – einem liebevoll restaurierten Benediktinerkloster mit Blick aufs Meer. Umgeben von Pinien und Olivenbäumen bietet es ruhige Terrassen, einen lichtdurchfluteten Yoga-Raum, gemütliche Zimmer mit eigenem Bad und einen atemberaubenden Blick bis nach Capri.
Warum Procida?
Procida ist eines der versteckten Juwelen Italiens. Mit bunten Fischerhäfen, kristallklarem Wasser, authentischen Restaurants und einem langsameren Lebensrhythmus ist es der perfekte Ort, um abzuschalten und die wahre Bedeutung von dolce far niente zu erleben – der süßen Kunst des Nichtstuns.
Wie ist das Wetter?
Ende September ist eine der schönsten Zeiten für Procida. Die Sommermassen sind weg, das Meer ist noch angenehm warm und die Tagestemperaturen liegen meist bei rund 27 °C – ideal zum Schwimmen, Entspannen und für Yoga unter freiem Himmel.
Wie komme ich hin?
Buche einfach deinen Flug direkt nach Neapel (NAP) oder zu einem von Roms Flughäfen (FCO, CIA) und reise mit dem Zug nach Neapel. Von dort geht es mit dem Taxi zum Fährhafen und weiter mit einer wunderschönen Fährfahrt nach Procida. Ich helfe dir gerne bei der Planung deiner Anreise.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung für Yoga und Meditation, Badesachen, leichte Sommerkleidung, bequeme Wanderschuhe und einen leichten Pullover für die Abende. Yogamatten sind vor Ort – du musst nur dich selbst mitbringen.
Ich reise alleine. Passt das?
Ja, unbedingt. Die meisten Teilnehmerinnen kommen alleine – und genau das ist eine der schönsten Seiten eines Retreats. Freundschaften entstehen oft ganz nebenbei beim Frühstück oder beim gemeinsamen Sonnenuntergang.
Muss ich bei jeder Aktivität mitmachen?
Nein. Dieses Retreat ist eine Einladung, keine Pflicht. Wenn du lieber ausschlafen, einen Nachmittag am Meer verbringen oder auf der Terrasse lesen möchtest, ist das völlig in Ordnung. Hör auf deinen Körper – er weiß, was du brauchst.
Ist dieses Retreat nur für „spirituelle" Menschen?
Nein. Manche kommen aus Neugier auf Yoga oder Meditation, andere weil sie gestresst oder erschöpft sind und einfach eine Pause brauchen. Du musst nicht spirituell sein – nur offen dafür, langsamer zu werden und dir Raum zum Atmen zu geben.
Was macht dieses Retreat besonders?
Als Neurowissenschaftlerin, Psychologin, Achtsamkeitslehrerin und Yogalehrerin verbinde ich wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Erfahrungen, die du in deinen Alltag mitnehmen kannst. Meine Absicht ist nicht nur, dass du dich in diesen Tagen erholst, sondern auch, dich zu Gewohnheiten zu inspirieren, die dir noch lange danach mehr Wohlbefinden, Selbstmitgefühl und Freude schenken.
Auch von Moanamind
la dolce vita — in English
The same Procida retreat, held in English — six days of yoga, meditation and Mediterranean cuisine above the sea.
Auch von Moanamind
Selbstliebe-Wochenende — Online Retreat
Ein begleitetes Online-Wochenende für mehr Selbstliebe, innere Klarheit und kraftvolles Handeln — Coaching, Meditation, achtsames Yoga und Journaling via Zoom, 9.–11. Oktober 2026.
Du bist herzlich willkommen
Wir freuen uns auf dich.
22 — 27 SEPTEMBER 2026 · NUR 12 PLÄTZE